日常怎么预防早泄？

香蕉是我们生活中经常见到的一种水果，也知道它的功效很高，尤其可以促进肠胃蠕动，从而预防便秘的发生。而有最新发现，男性经常吃香蕉还可以预防早泄，这对于男性朋友来说无疑是一个很好的消息。

经常吃香蕉可以预防早泄吗？

香蕉中含有多种微量元素，其中比较丰富的是镁美素，而镁是人体中一种重要的神经传导物质，它可以帮助肌肉放松，还可以帮助男性缓解疲劳。另外，镁这种元素还是提高精子活力的营养之一，并且在提高精子活力的情况下还能增强男性生育能力。有很多男性出现早泄的原因就是身体内镁元素缺乏导致的，所以在平时可以多吃一些香蕉，让身体的镁充足，进而可以预防早泄。

平时要怎么预防早泄？

一、性生活要在安静的环境下进行。在每次进行性生活的时候要注意环境的安静，过于嘈杂的环境会影响到注意力，并且不能让自己放松，长期如此就容易出现早泄。所以，在每次进行性生活的时候要选择安静的环境，另外可以放一些舒缓的音乐，提高性欲。

二、要对自己有信心。对于偶尔一两次出现早泄的男性朋友来说，不要过于焦虑和不安，有时候早泄只是因为自己太累，只要在进行足够的休息后就可以恢复正常。男性朋友要对自己有信心，要告诉自己能行的。

三、不能太过紧张。在进行性生活的时候不能太过紧张，有些男性是因为新婚或者是怕自己哪里做的不好让伴侣不满意，所以在性交的时候就会小心翼翼，而这样容易让自己情绪以及注意力太过紧绷，就容易出现早泄的现象。所以，在性交的时候要顺其自然，不能太过紧张。

四、性生活要节制。由于年轻男性血气方刚，会放纵自己，频繁的进行性生活，而频繁的进行性生活也是会导致阳痿的出现，并且还会伤害身体，所以要控制性生活，有节制并且不能太过频繁的手淫。

温馨提示，男性朋友只要在平时做好预防措施，并且养成良好的生活习惯，以及多运动提高自身的体质，是可以有效预防阳痿的出现的。而在平时偶尔的出现早泄是没什么问题的，只要后面身体恢复后不会就没事，不用过于担心焦虑，过于担心焦虑反而容易影响到性欲和性生活的质量。